11～3月までの すこやかクラブ 主な日程
投稿日: Nov 14, 2014 1:56:8 PM
11月
会期：11月20日（木）午後2時～4時
会場：文京シビックセンター4階 シルバーセンター会議室Ｂ
内容：「骨粗鬆症とロコモティブシンドローム」
講師：遠藤 信子（えんどう しんこ） 管理栄養士
佐藤 真佐美（さとう まさみ） 健康運動指導士
10月の内容から進み，骨の形成 及びスポンジのようにスカスカになっていく「骨」について再度「食べる」ことから学ぶ、また弱っていく筋力についても 昨年7月に行った「どこでもできる簡単運動」、今年3月16日に行った「健康長寿と運動 一生役に立つ運動の知識」を 思い出しながら 忘れないように 何度でも どの切り口からでも 筋力トレーニングの方法、簡単にでき、衰える筋力の維持、強化等を 健康運動指導士のもとに、復習をしましょう。
12月
会期：12月11日（木）午後2時～4時
会場：文京シビックセンター4階 シルバーセンター会議室Ｂ
内容：「漢方医学と養生としての食事の重要性について」
～ 薬膳料理の基本的な考え方 ～
講師：岡村 麻子（おかむら あさこ） つくばセントラル病院産婦人科医師
漢方医学そして養生、その中でも食事の重要性についてお話ししたい。薬膳料理は遠く中国のものではなく身近な食卓からスタートできる。日本の元気を食事から考える会の活動内容をお示しし、経験豊富な皆さんからの独自の健康方法なども教えていただき、そのお知恵をまとめて、明日の元気につながるような、パワーの出る会にしたい。
2月
会期：年明けての2月は，まだ未定です。
会場：まだ未定です。
内容：口腔ケアの大切さについてを検討中です。
講師：歯科衛生士の方と現在交渉中です。
3月
３月は，この1年間の 総まとめ として行う予定です。