11月

会期：11月20日（木）午後2時～4時

会場：文京シビックセンター4階　シルバーセンター会議室Ｂ

内容：「骨粗鬆症とロコモティブシンドローム」

講師：遠藤　信子（えんどう　しんこ）　管理栄養士

佐藤　真佐美（さとう　まさみ）　健康運動指導士

10月の内容から進み，骨の形成　及びスポンジのようにスカスカになっていく「骨」について再度「食べる」ことから学ぶ、また弱っていく筋力についても　昨年7月に行った「どこでもできる簡単運動」、今年3月16日に行った「健康長寿と運動　一生役に立つ運動の知識」を　思い出しながら　忘れないように　何度でも　どの切り口からでも　筋力トレーニングの方法、簡単にでき、衰える筋力の維持、強化等を　健康運動指導士のもとに、復習をしましょう。

12月

会期：12月11日（木）午後2時～4時

会場：文京シビックセンター4階　シルバーセンター会議室Ｂ

内容：「漢方医学と養生としての食事の重要性について」

～　薬膳料理の基本的な考え方　～

講師：岡村　麻子（おかむら　あさこ）　つくばセントラル病院産婦人科医師

漢方医学そして養生、その中でも食事の重要性についてお話ししたい。薬膳料理は遠く中国のものではなく身近な食卓からスタートできる。日本の元気を食事から考える会の活動内容をお示しし、経験豊富な皆さんからの独自の健康方法なども教えていただき、そのお知恵をまとめて、明日の元気につながるような、パワーの出る会にしたい。

2月 

会期：年明けての2月は，まだ未定です。

会場：まだ未定です。

内容：口腔ケアの大切さについてを検討中です。

講師：歯科衛生士の方と現在交渉中です。

3月 

３月は，この1年間の　総まとめ　として行う予定です。